Autostima
quando la fiducia in te stesso vacilla
Ti capita di essere il tuo giudice più severo, di sminuire i tuoi risultati e di temere costantemente il giudizio degli altri? La fiducia in noi stessi non è qualcosa che si ha o non si ha una volta per tutte: è un modo di guardarci che si costruisce nel tempo e che si può coltivare. Quando l'autostima è fragile, però, può appesantire ogni scelta e ogni relazione: imparare a conoscere questo sguardo su di te è il primo passo per ammorbidirlo.
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Che cos'è l'autostima
L'autostima è il valore e la fiducia che attribuiamo a noi stessi: il modo in cui ci consideriamo, ci trattiamo e ci parliamo dentro. Non è un tratto fisso con cui si nasce, ma qualcosa che si forma attraverso le esperienze, le relazioni e le parole che abbiamo ricevuto, e che per questo può cambiare e crescere. Diventa una difficoltà quando prevale un'immagine svalutante di sé, che porta a dubitare del proprio valore, a non riconoscere i propri meriti e a vivere molte situazioni con la sensazione di non essere mai abbastanza.
Come si manifesta
La bassa autostima si riflette nel modo in cui pensi a te, in ciò che provi e in come ti muovi nel mondo e nelle relazioni. Tra i segnali più comuni:
Quando rivolgersi a uno specialista
Chiedere aiuto non significa che qualcosa non va in te. Può essere utile rivolgersi a uno psicologo quando:
- la critica verso te stesso è costante e ti pesa nella maggior parte delle giornate;
- la paura di sbagliare o del giudizio ti frena dal fare cose che vorresti;
- fai fatica a riconoscere il tuo valore anche di fronte ai tuoi risultati;
- tendi a metterti sempre all'ultimo posto o a cercare continue conferme dagli altri;
- senti che da solo/a non riesci a cambiare questo sguardo su di te.
Come possiamo aiutarti
Allo Studio Gemma affrontiamo la bassa autostima con un approccio cognitivista: insieme esploriamo il significato personale di questo sguardo su di te — da dove nasce, quali pensieri e situazioni lo alimentano, come si mantiene nel tempo. L'obiettivo non è trasformarti in un'altra persona, ma aiutarti a riconoscere il tuo valore, ammorbidire la voce critica e ritrovare fiducia nelle tue scelte e nelle tue capacità. Ogni percorso è personalizzato e costruito sui tuoi bisogni.
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Domande frequenti
Sì. L'autostima non è un tratto immutabile: si è formata nel tempo e nel tempo può cambiare. Con un percorso mirato è possibile riconoscere e mettere in discussione il dialogo interno svalutante, imparando a guardarti con più equilibrio e fiducia.
Il primo incontro è uno spazio di ascolto, senza giudizio, in cui raccontarti e portare ciò che ti fa stare male. Insieme iniziamo a capire cosa ti pesa e quali sono i tuoi bisogni, per costruire un percorso adatto a te.
Non esiste una durata uguale per tutti: dipende da ciò che porti, dai tuoi obiettivi e dai tuoi tempi. Il percorso viene definito insieme, passo dopo passo, rispettando sempre la tua persona.